Kabardanberita.com -Sebagian besar orang tidak menyadari dan meremehkan ketersidaan buah-buahan didalam menu harian keluarga. Karena sayur tidak cukup untuk memenuhi asupan Vitamin dan mineral alami yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah memiliki sumber nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh dan khususnya serat dan Vitamin C yang terkandung didalamnya.
Selain itu Vitamin E dan A yang terkandung didalam buah-buahan tidak kalah pentingnya, namun tergantung pada jenis buahnya. Pastikan setiap anggota keluarga mengkonsumsi buah-buahan segar setiap harinya untuk memenuhi kubutuhan nutrisi harian dibutuhkan minimal 2-3 jenis buah berbeda. Nah ladies inilah 10 buah terbaik yang sebaiknya dihidangakan dalam menu pembuka Anda.
1. Strawberry (Antioksidan dan padat gizi)
2. Blueberry (Antioksidan)
3. Cantaloupe (Betakarotin)
4. Cranberry (Vitamin C, serat, dan Antibakteri)
5. Anggur Ungu (Antioksidan Flafonoid)
6. Mangga (Vitamin C dan 25% Vitamin A)
7. Kiwi (Mengandung Vitamin C lebih banyak dari pada jeruk)
8. Apel (Antioksidan Flavonoid)
9. Pisang (Kalium karoten dan pottasium)
10. Anggur Merah (Antioksidan Flavonoid dan Lycopene)
Ketika membeli buah pilihlah yang masih terlihat segar dan fress. Jangan membeli buah yang sudah berada didalam kaleng atau sudah mengalami pemprosesan, agar mendapatkan keuntungan dari buah alami tersebut. Bukan berarti kalian tidak boleh memakan buah-buahan sudah dalam berbentuk salad atau campuran yogurt, tetapi lebih dianjurkan lebih sering untuk memakan buah-buahan secara langsung.
Mengkonsumsi buah-buahan segar secara langsung, mempermudah proses pencernaan didalam tubuh pada saat menyerat serat dan gula alami. Maka kamu akan mendapatkan nutrisi utuh yang dihasilkan oleh buah tanpa adanya campuran dari bahan olahan lainnya.
Posting Komentar